Rabu, 29 Januari 2014

Bagaimana Cara Mengatasi Rambut Berminyak

Seseorang bertanya kepada saya bagaimana untuk mengatasi rambut berminyak yang kadang membuat rumit dan terlihat kotor . Sebenarnya banyak cara untuk memecahkan masalah ini , tetapi tampaknya untuk menggunakan herbal atau bahan-bahan alami mungkin lebih baik , karena selain tidak memiliki efek samping terlalu mudah dan murah .
Cara alami Mengatasi Rambut Berminyak
Bahan-bahan alami saya sering gunakan untuk mengatasi rambut berminyak adalah lemon , sehingga selain menghilangkan noda jerawat ternyata lemon memikirkan manfaat untuk rambut Anda .

Sangat mudah , Membuat jus lemon dan jus lemon setelah alurkan bahwa rambut dan kulit kepala dengan sedikit dipijat - pijat , biarkan beberapa saat lalu bilas . Lakukan ini sebelum atau setelah mandi .

Selain itu ada beberapa tips lainnya selain menggunakan obat herbal :

Gunakan sampo ringan ( mild shampoo ) , khusus untuk berminyak shampo rambut dan sampo bayi .
Cuci rambut Anda setiap hari , fouskan mencuci rambut ( rambut ) tidak pada kulit kepala , seolah-olah terfokus pada kulit kepala , ini hanya akan mengering.
Bilas rambut sampai bersih dengan air dingin . Karena jika Anda menggunakan air hangat dapat membuat kulit kepala lebih berminyak
Salah satu masalah rambut berminyak adalah ketombe. Pengobatan dengan menggunakan minyak panas dipijat pada kulit kepala .Tips Kesehatan Dan Kecantikan Bisa menggunakan minyak kelapa atau jojoba . Setelah pengobatan dengan minyak panas , rambut cuci sampai bersih .
Gunakan kondisioner hanya pada ujung rambut saja. Hindari menggunakan kondisioner pada batang rambut dekat akar rambut .
Rambut berminyak biasanya muncul mengkilap , jadi hindari menggunakan gel rambut. Karena hanya akan membuat rambut tampak berminyak dan kusam .
Jangan menyisir rambut terlalu sering , karena gesekan pada sisir kulit kepala memicu produksi minyak berlebih
Semoga Tip atas Rambut Berminyak Dengan Herbal dapat bermanfaat .

Selasa, 28 Januari 2014

menurunkan berat badan

enurunkan berat badan lebih mudah ketika kita memasukkan makanan pembakaran lemak ke dalam diet kita . Makanan membakar lemak bekerja dalam berbagai cara . Beberapa pekerjaan karena kombinasi dari komponen mereka meningkatkan tingkat metabolisme kita . Beberapa pekerjaan karena menjadi rendah kalori dan karena mereka memerlukan lebih banyak energi untuk mencerna .  Buah Pembakar Lemak Yang Baik Untuk Diet Lainnya bekerja karena mereka rendah kalori dan bahkan ketika menelan sejumlah kecil makanan tertentu kita merasa kenyang . Metode memasak yang dipilih juga dapat menghasilkan jumlah kalori yang lebih rendah , yang pada akhirnya setara dengan peningkatan kehilangan lemak .


Secara teratur mengonsumsi makanan pembakaran lemak dengan kualitas di atas akan , dari waktu ke waktu , mengakibatkan hilangnya lemak mudah . Tambahkan latihan ke dalam campuran , dan kehilangan lemak akan terjadi pada tingkat yang lebih cepat .

Fat Burning Foods - 10 yang terbaik :
buah
Seiring dengan menjadi baik bagi kita dan mencicipi besar , sebagian besar buah-buahan memiliki sifat baik pembakaran lemak . Buah jeruk , khususnya, memiliki banyak vitamin dan mineral termasuk vitamin C , yang merupakan pembakar lemak terbukti. Ini juga memiliki kandungan air yang tinggi dan jumlah rendah kalori . Buah jeruk termasuk jeruk , lemon, limau , buah anggur , buah kiwi , jeruk , jeruk keprok , kumquat dan clementines . Buah-buahan lainnya kaya akan vitamin C termasuk apel , stroberi , raspberry , ceri , plum , anggur dan tomat .

Buah, secara umum , meningkatkan metabolisme dan mengurangi kadar kolesterol jahat , jadi cobalah untuk memasukkannya ke dalam diet Anda setiap hari . Cara mudah untuk melakukan ini adalah untuk memiliki buah untuk sarapan dan jika Anda merasa seperti camilan , membuat buah .


Blueberry , pisang , mangga , pepaya dan buah delima adalah buah-buahan yang sehat , lezat dan memuaskan lainnya untuk memasukkan ke dalam diet Anda secara teratur .

sayur-sayuran
Sebagian besar sayuran yang rendah kalori dan mengandung vitamin dan mineral yang mendongkrak metabolisme kita . Kebanyakan juga bebas lemak dan bahkan lebih rendah karbohidrat dibandingkan buah . Sayuran yang dapat dimakan dalam kelimpahan termasuk bayam , brokoli , kubis , artichoke , buncis dan kacang polong . Mentimun, selada dan seledri juga pilihan yang sangat baik karena sangat rendah kalori dan kandungan air yang tinggi .

Karena jumlah kalori yang lebih tinggi , kentang dan ubi jalar atau ubi harus dimakan di moderasi . Ketika Anda melakukan makan ini, cobalah untuk memasak mereka dengan kulit mereka sebagai kulit adalah sumber serat larut .

Ketika memasak sayuran , mengukus atau merebus tidak akan menambahkan kalori . Jika Anda ingin tumis sayuran Anda , melakukannya dalam apa yang disebut " baik " minyak seperti zaitun , kedelai , bunga matahari atau minyak wijen . Menjauhi menggoreng dan berat , saus sarat lemak . Sebaliknya, gunakan rempah segar dan rempah-rempah untuk menambah rasa .

Oats dan Barley
Sereal yang mengandung gandum atau barley adalah pembakar lemak yang sangat baik karena kandungan serat larut yang tinggi . Makanan yang mengandung serat larut memenuhi rasa lapar kami dan membuat kita merasa kenyang lebih lama . Ketika kita merasa kenyang kita cenderung untuk makan makanan besar atau camilan junk food .

Pulsa Edible
Chickpeas ( garbanzos ) dan lentil jatuh di bawah kategori pulsa dimakan , atau kacang-kacangan . Mereka bergizi , memuaskan dan dengan penambahan bumbu dan rempah-rempah , sangat lezat . Mereka juga rendah kalori dan kolesterol , tinggi serat dan protein berlimpah di amino-acids/plant .

Berbagai kegunaan untuk pulsa dimakan hanya dibatasi oleh imajinasi Anda . Mereka dapat dimakan panas dalam sup atau semur atau dingin dalam salad dan , mengandung hampir 25 % protein , mereka membuat pengganti daging yang ideal untuk vegetarian yang bisa merasa sulit untuk mendapatkan protein yang cukup dalam diet mereka . Pulsa dimakan lainnya termasuk ginjal , angkatan laut , tali , lima , semak dan kacang kedelai dan kacang tanah .

telur
Di masa lalu kami diberitahu bahwa makan telur mengakibatkan kolesterol tinggi dan bahwa kita harus hanya makan putih dan mungkin satu atau dua telur utuh per minggu . Pendapat medis ini telah berubah , dan makan telur sehari kini bukan hanya dianggap aman , tapi didorong .

Telur memberikan kami dengan protein dan mineral . Mereka cukup rendah kalori dan rendah dalam jenuh , atau "buruk " lemak kita harus menghindari . Beberapa studi telah , pada kenyataannya , menunjukkan bahwa konsumsi secara teratur telur dapat meningkatkan taraf kolesterol "baik" .
Tips Kesehatan Dan Kecantikan
Omelet sayuran menggabungkan dua makanan pembakaran lemak . Mereka cepat dan mudah untuk membuat , dan sayuran , bumbu dan rempah-rempah yang digunakan dapat diubah sekitar sehingga mereka tidak pernah menjadi membosankan .

Beberapa penelitian diet telah menyimpulkan bahwa mereka yang makan telur untuk sarapan setiap hari , bersama dengan atau sebagai pengganti roti dan sereal , kehilangan dua kali lipat jumlah berat badan sebagai pelaku diet yang makan karbohidrat berbasis sarapan.

kacang-kacangan
Kacang mengisi , bergizi dan mengandung asam lemak tak jenuh tunggal , juga dikenal sebagai MUFA itu . Lemak sehat ini benar-benar membakar lemak . Hal ini membuat kacang pilihan makanan ringan jauh lebih baik daripada donat atau candy bar dan mereka hanya sebagai nyaman untuk mengambil di jalankan atau paket dalam kotak makan siang Anda . Kacang-kacangan juga dapat digunakan sebagai bahan dalam salad dan aduk - kentang goreng , atau sebagai pelapis saat memanggang ikan .

Kita semua sudah muak deras ke dalam diri kita bahwa lemak membuat kita gemuk . Anda mungkin akan terkejut untuk mengetahui bahwa hal ini tidak selalu terjadi, dan bahwa orang-orang yang tidak memiliki lemak sehat dalam diet mereka jauh lebih rentan untuk menumpuk pada pound daripada mereka yang rutin mencakup jumlah moderat lemak sehat . Kuncinya di sini adalah moderasi . Makan segenggam kecil kacang tanah, pecan , hazelnut , kacang macadamia , almond atau walnut setiap hari dan menuai kesehatan dan penurunan berat badan manfaat . Setiap lebih dari segelintir kecil meskipun, dan Anda akan risiko mengkonsumsi terlalu banyak kalori .

ikan
Ikan merupakan sumber protein yang sangat baik dan menjadi kaya omega - 3 dan omega - 6 asam lemak , menyediakan kita dengan lemak baik yang dibutuhkan tubuh untuk tetap sehat . Hal ini juga rendah kalori dan lemak jenuh . Setiap ikan yang baik , memberikan itu panggang , panggang atau panci goreng dan tidak dalam goreng atau disiram dengan saus sarat kalori berat. Sumber terbaik asam lemak omega - 3 termasuk salmon , makarel , trout , dan tuna .

Ayam dan Turki
Bagi mereka yang makan daging , daging putih seperti ayam dan kalkun adalah pilihan yang lebih baik daripada daging merah . Ayam dan kalkun sangat baik makanan pembakaran lemak karena mereka tinggi protein dengan jumlah kalori rendah dan tingkat karbohidrat . Makanan berprotein tinggi membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna dibandingkan makanan dengan kandungan protein rendah , dan lebih banyak energi yang dikeluarkan dalam proses. Sangat penting untuk tidak mengkonsumsi kulit ayam atau kalkun karena ini tinggi lemak . Jika Anda harus memiliki daging merah , membatasi untuk porsi kecil dua sampai tiga kali seminggu paling banyak, dan memilih potongan ramping atau babi . Seperti makanan lain , cara itu dimasak dan bahan-bahan tambahan dapat meningkatkan jumlah kalori secara substansial .

air
Sementara bukan makanan, air layak untuk dimasukkan dalam daftar ini . Air sangat penting bagi kehidupan . Itu membuat metabolisme kita berdetak lebih , oleh karena itu membantu kita membakar lemak tubuh . Hal ini juga membantu racun dari sistem kami dan itu adalah bebas kalori .

Makanan yang mengandung banyak air memberikan perasaan kenyang , jadi kita perlu sedikit makanan untuk merasa puas . Contohnya termasuk melon , mentimun , labu , lobak , pepaya dan semangka .

Jika memungkinkan , pilihlah makanan secara keseluruhan atas makanan olahan atau halus , menggunakan lemak pembakaran makanan di atas untuk referensi . Makanan ini membakar lemak mengandung kadar rendah lemak dan gula dan kurang kalori dan karbohidrat daripada kue , cookies , pizza dan sejenisnya . Berpusat diet Anda di sekitar bekas makanan dan membatasi konsumsi yang terakhir akan ulitmately mengakibatkan penurunan berat badan yang sehat .

Saya harap Anda menikmati artikel saya . Klik link untuk mengetahui sekitar 5 makanan yang paling lezat yang membakar lemak dan memeriksa blog saya untuk tips diet dan saran termasuk info tentang diet terbaik untuk menurunkan berat badan .

Rencana Diet Terbaik untuk Pria

Rencana Diet Terbaik untuk Pria
Diet yang seimbang mempertahankan semua komplikasi kesehatan di teluk . Sebuah diet yang baik yang mengandung makanan bergizi sangat penting untuk kesehatan tubuh . Di sisi lain skala , berat badan diet untuk pria membantu dalam peningkatan pesat dalam massa otot . Jadi bagaimana kita bisa mengetahui yang merupakan diet terbaik bagi pria ? Nah , diet terbaik adalah salah satu yang terdiri dari semua nutrisi penting yang diperlukan untuk tubuh Anda dalam jumlah yang seimbang . 5 tips Diet Sehat Untuk Pria   Dalam blog ini kita akan terutama berfokus pada diet yang akan makanan sindikat dibutuhkan untuk pertumbuhan yang sehat dan pertumbuhan tubuh .

Jika Anda memiliki kecenderungan untuk menambah berat badan atau Anda berat , maka Anda harus mengikuti rencana diet tidak karbohidrat yang melibatkan makan makanan tanpa karbohidrat . Kami akan hadir Anda rencana diet dengan asumsi status kesehatan Anda adalah suara sempurna .

beberapa Karbohidrat

Anda tidak harus menghapus karbohidrat sepenuhnya dari tubuh Anda karena itu adalah komposit penting yang membantu dalam berfungsinya semua tanggapan energik dalam tubuh kita . Karbohidrat menghasilkan energi yang diperlukan bagi tubuh kita untuk melaksanakan semua kegiatan sehari-hari . Namun, Anda harus mengkonsumsi karbohidrat kompleks dan tidak yang sederhana . Karbohidrat harus dihabiskan selama sarapan sebagai bagian dari menu diet Anda stabil sehingga mereka dengan cepat dipecah oleh akhir hari . Sumber karbohidrat multifaset adalah roti cokelat , cornflake , gandum , beras merah , madu , dll , sementara gula putih , tepung , roti putih mengandung jumlah tinggi karbohidrat sederhana yang sangat tidak sehat bagi tubuh . Overwhelming jumlah sedikit karbohidrat sehingga akan membuat Anda mendapatkan melalui hari .




Sensible Lemak
Tips Kesehatan Dan Kecantikan
Sebuah jumlah yang masuk akal asam berminyak diperlukan oleh tubuh Anda untuk mendapatkan membangun yang baik . Anda harus berhati-hati saat berlebihan lemak karena hanya mereka lemak yang terdiri dari asam lemak tak jenuh sangat membantu bagi tubuh . Asam lemak Direndam sangat sulit untuk dipecah dan kelebihan berpesta menyebabkan pengendapan kolesterol dan penyumbatan dinding arteri . Anda harus mengkonsumsi makanan yang kaya akan asam omega - 3 lemak - yang tidak menimbulkan ancaman bagi tubuh Anda . Memeriksa unsur minyak goreng Anda dalam hal ini adalah manfaat tambahan . Salmon , tuna , ikan nila , ikan sarden , dll, memiliki omega tinggi asam berminyak di dalamnya . Kacang , lentil , kacang-kacangan , almond , kacang polong , kenari , kacang mete , mentega rendah lemak , susu dan kacang tanah . Makanan ini termasuk dalam menu diet sehat .

baik Protein

Sebuah diet protein yang baik diperlukan untuk sepanjang pertumbuhan tubuh dan merupakan diet terbaik untuk menurunkan berat badan . Protein adalah wajib bagi orang-orang yang membangun tubuh mereka serta menurunkan berat badan . Ini adalah komponen penting yang diperlukan untuk mendapatkan massa otot dalam tubuh . Sumber protein yang beragam dan Anda harus menyertakan ini untuk makan malam Anda . Segelas susu dan putih telur harus membentuk bagian dari diet Anda setiap hari . Ayam, ikan , daging babi , daging sapi , kalkun adalah makanan lain yang kaya akan protein . Semangkuk pulsa direbus , lengkap dalam bentuk sup sangat penting bagi tubuh Anda . Sebuah diet yang baik untuk laki-laki harus mengandung jumlah yang cukup protein untuk menjaga kesehatan yang layak .

Kaya Vitamin , Mineral dan Serat
Vitamin dan mineral merupakan faktor karakteristik yang menaikkan metode tahan Anda dan membantu melawan serangan mikroba samping . Serat membantu dalam gerakan bersih usus . Sayuran hijau segar seperti bunga , brokoli , bayam , kubis , dll , harus digunakan sehari-hari baik saat makan siang atau makan malam . Buah-buahan seperti pisang , apel , semangka , jeruk, anggur , jambu biji , plum , pir , peach , melon , dll , sangat sehat dan paksaan diambil setidaknya sekali setiap hari . Anda akan menemukan perbedaan dalam kesehatan Anda dalam waktu yang sangat singkat setelah mengkonsumsi menyertai diet untuk pria . Juga terdiri dari salad dan banyak sayuran segar seperti wortel akar , bit , mentimun , dll

Jadi ini adalah tip untuk diet terbaik untuk laki-laki . Padahal , jika Anda kesulitan dari siapa pun penyakit seperti kolesterol tinggi , diabetes atau obesitas , dan kemudian mendapatkan rencana diet ditarik keluar oleh dokter Anda . Atau rencana diet yang disajikan kepada Anda dalam blog ini adalah kategoris sempurna untuk suara dan tubuh yang sehat .

Senin, 27 Januari 2014

Tentang Alpukat

Alpukat adalah salah satu makanan super lezat . Bukan saja mereka luar biasa lezat , tapi mereka superstar serius ketika datang ke kesehatan jantung . Aku sangat bersemangat tentang mereka , terutama setelah membaca satu juta studi penelitian , bahwa mereka memainkan peran star mendatang Everyday Superfoods bicara saya. Jika Anda berada di Toronto , datang oleh Food Festival Vegetarian Toronto untuk bicara gratis pada hari Sabtu, 7 September pukul 14:00 . Dan kemudian makan beberapa makanan lezat sementara Anda berada di sana :)

Manfaat Buah Alpukat Untuk Kecantikan Kulit
Salah satu hal yang sangat keren tentang alpukat adalah kemampuan mereka untuk membantu melindungi terhadap kerusakan pembuluh darah dan peradangan yang disebabkan oleh makan burger . A * studi terbaru yang dilakukan oleh para peneliti di UCLA memberi peserta burger dengan atau tanpa alpukat . Mereka yang makan dengan alpukat tidak memiliki vasokonstriksi atau penanda inflamasi dari mereka yang pergi untuk burger di banteng.

Jadi bahwa prajurit kesehatan mengagumkan yang membawa mangkuk lezat ( dan selalu populer ) guacamole sampai akhir musim barbeque ! Orang yang Anda cintai akan mencintai Anda kembali untuk kontribusi lezat Anda dan untuk membantu melindungi hati mereka .Tips Kesehatan Dan Kecantikan

Minggu, 26 Januari 2014

definisi kram

Kram kaki nokturnal adalah kontraksi tiba-tiba dari bawah kaki dan kaki otot . Mereka sering membangunkan Anda dari tidur . Otot betis yang paling sering terlibat.
Penyebab Dan Cara Menyembuhkan Kram Kaki
penyebab

Penyebab spesifik dari kram kaki nokturnal tidak diketahui . Kram ini mungkin terkait dengan ketidakseimbangan dalam kimia otot lokal . Banyak kegiatan dan penyakit yang berhubungan dengan kram kaki nokturnal termasuk :

Kelelahan otot
Berkepanjangan berdiri pada permukaan keras
berkepanjangan duduk
dehidrasi
penyakit :
diabetes
Penyakit Parkinson
Gangguan hormon seperti gangguan tiroid
Ketidakseimbangan kimia kalsium , kalium , magnesium , dan lain-lain
Obat-obatan tertentu :
Obat tekanan darah
Statin diambil untuk menurunkan kolesterol
morfin
lithium
*
Faktor Risiko

Mereka lebih dari 50 berada pada peningkatan risiko untuk kram kaki . Faktor-faktor berikut juga meningkatkan kesempatan Anda untuk mengembangkan kram kaki nokturnal :

pekerjaan yg terlalu keras
kehamilan
Tinggal di posisi tertentu untuk waktu yang lama
Kaki datar atau kaki atau pergelangan kaki cacat lainnya
alkoholisme
penyakit neurologis
obat-obat tertentu
diabetes
Penyakit Parkinson
hipoglikemia
Gangguan hormon seperti gangguan tiroid
Ketidakseimbangan kimia kalsium , kalium , magnesium , dan lain-lain
*
gejala

Gejala utama adalah betis mendadak atau kram kaki .

*
diagnosa

Anda akan ditanya tentang gejala dan riwayat medis . Pemeriksaan fisik akan dilakukan .

Cairan tubuh Anda dapat diuji . Hal ini dapat dilakukan dengan tes darah .

*
pengobatan
Tips Kesehatan Dan Kecantikan
Bicarakan dengan dokter Anda tentang rencana terbaik untuk Anda . Jika tidak ada penyebab spesifik dapat ditemukan , pilihan pengobatan adalah sebagai berikut :

Ketika kram terjadi , meregangkan otot-otot kaki Anda .
Berdiri di kaki yang terkena dan berjalan sering berhenti kram .
Pijat dan perawatan panas atau dingin membantu otot-otot rileks .
obat-obatan

Tidak ada obat yang terbukti untuk mengobati kram kaki nokturnal . Kina , sementara sering efektif untuk mengurangi frekuensi dan intensitas kram , memiliki risiko yang signifikan dari reaksi alergi utama . Obat-obat resep lain membawa risiko juga. Jadi , mereka umumnya tidak dianjurkan . Mereka dapat digunakan pada kasus berat .

resep

kina sulfat
relaksan otot
Calcium channel blockers
antikonvulsan
*
pencegahan

Untuk mengurangi kesempatan Anda untuk mendapatkan kram kaki nokturnal , mengambil langkah-langkah berikut :

Regangkan siang hari dan sebelum tidur .
Latihan kaki dan kaki secara teratur .
Minum banyak cairan .
Pakailah nyaman , sepatu yang mendukung .

Berapa Banyak Brokoli Diperlukan untuk Pencegahan Kanker ?

Berapa Banyak Brokoli Diperlukan untuk Pencegahan Kanker ?
Manfaat Dan Khasiat Brokoli Untuk kesehatan
Penelitian terbaru juga telah memberikan kita dengan ide yang lebih baik tentang jumlah brokoli bahwa kita perlu untuk menurunkan risiko kanker kami . Pada ujung bawah dari spektrum , sepertinya rata-rata 1 /2 cangkir brokoli per hari senilai hanya 22 kalori ' brokoli ! - Cukup untuk memberikan beberapa manfaat terukur . Hanya sedikit orang yang memiliki brokoli setiap hari . Tapi 2 cangkir melayani dua kali seminggu masih akan memenuhi jumlah minimum rata-rata ini . Sangat penting untuk mengingat betapa sedikit jumlah ini benar-benar di dalam konteks makanan satu minggu . Seseorang makan 2.000 kalori per hari akan mengkonsumsi 14.000 kalori per minggu . A 2 cangkir penyajian brokoli dua kali seminggu akan menyediakan sekitar 178 kalori hanya 1 % dari total kalori mingguan ! Pada akhir lebih tinggi dari spektrum ,
studi menunjukkan bahwa lebih brokoli mungkin diperlukan untuk menyelesaikan tugas-tugas pencegah kanker lainnya . Sebagai contoh, satu studi menunjukkan ekskresi urin jauh lebih tinggi dari karsinogen potensial dari baik dilakukan , daging panggang yang diberikan konsumsi harian brokoli di kisaran 9 ons ( 250 gram ) per hari . Bahwa jumlah gram sesuai dengan sekitar 1,6 cangkir brokoli setiap hari . Kami juga telah melihat sebuah studi yang menunjukkan bahwa " murah hati " jumlah brokoli dapat membantu mengoptimalkan kadar antioksidan dalam darah , terutama beta - karoten dan lutein . ( Tingkat antioksidan optimal dapat membantu menurunkan risiko stres oksidatif dalam sel-sel sehat , yang juga membantu menurunkan risiko menjadi kanker . ) Dalam penelitian ini , istilah " murah hati " digunakan untuk menggambarkan konsumsi brokoli dalam jumlah 3 cangkir sehari . Sekali lagi , jumlah itu tidak akan ridiculously tinggi dalam hal kalori - 3 cangkir akan memberikan sekitar 132 kalori , atau 6-7 % dari diet 2.000 kalori . Tapi mungkin jumlah yang lebih besar yang ingin banyak orang untuk mengkonsumsi secara teratur .

Bagi kami , intinya di sini bukan untuk mengobati brokoli seperti hiasan . Dalam resep seperti kami Asia - Flavored Brokoli dengan tahu atau 5 - Minute brokoli dengan keju Feta dan Kalamata Zaitun resep , kita menggunakan 1 pon brokoli untuk menyediakan dua porsi . Itu sekitar 1,5 cangkir brokoli per porsi . Tidak ada alasan untuk menghindar 2-3 cangkir porsi brokoli saat menikmati sayuran silangan ini , terutama jika Anda ingin mengoptimalkan manfaat pencegah kanker nya . Tapi pastikan Anda tidak hanya " dekorasi " piring Anda dengan brokoli tangkai tunggal dan floret .

Brokoli dan Dukungan Pencernaan

Dukungan yang diberikan oleh pencernaan brokoli jatuh ke dalam dua kategori dasar : dukungan serat , dan ITC ( isothiocyanate ) dukungan . Pada sekitar 1 gram serat untuk setiap 10 kalori , Anda tidak perlu makan banyak brokoli untuk mendapatkan sejumlah besar kebutuhan sehari-hari Anda ! Untuk 100 kalori hanya 5 % dari 2.000 kalori diet - Anda mendapatkan sekitar 10 gram serat , atau 40 % dari Nilai Harian ( DV ) . Dan , 250 kalori brokoli ( sekitar 12 % dari diet 2.000 kalori ) akan memberikan kebutuhan harian penuh untuk nutrisi penting ini! Beberapa komponen makanan mendukung sistem pencernaan kita serta serat . Kecepatan bahwa makanan perjalanan melalui kita , konsistensi makanan ketika bergerak melalui usus kita , dan populasi bakteri dalam usus kita semua didukung serta diatur oleh serat makanan .
Tips Kesehatan Dan Kecantikan
Di samping serat diet brokoli adalah glucosinolates nya . Fitonutrien ini diubah oleh tubuh kita menjadi isothiocyanates ( ITC ) . ITC - dan khususnya sulforaphane - membantu melindungi kesehatan lapisan perut kita dengan membantu mencegah pertumbuhan bakteri yang berlebihan dari Helicobacter pylori atau terlalu banyak kemelekatan oleh bakteri ini ke dinding perut kita . Kecambah brokoli tampaknya memiliki sifat dukungan perut yang sangat kuat dalam hal ini .

Makan brokoli dikaitkan dengan risiko kanker kurang - hanya tidak terlalu lama itBroccoli dalam cawan 2
Ringan uap brokoli untuk menuai
manfaat kesehatan yang optimal, atau memakannya mentah.
Ada enzim dalam brokoli yang disebut myrosinase yang dapat mengurangi risiko terkena kanker. Enzim bekerja dengan mengubah bahan kimia berbasis sulfur yang ditemukan dalam brokoli (disebut glucosinolates) menjadi isothiocyanates (bahan kimia yang mengandung sulfur lainnya), yang memiliki sifat antikanker.

Namun, jika brokoli matang dapat merusak efek menguntungkan dari enzim ini, menurut para peneliti di University of Illinois yang menerbitkan temuan mereka dalam jurnal peer-review Nutrition and Cancer.

Oleh karena itu, untuk benar-benar mendapatkan hasil maksimal dari sayuran ini, Anda harus mencoba untuk uap brokoli lightly7.

Anda juga bisa makan brokoli mentah untuk mendapatkan manfaat maksimal.

Jumat, 24 Januari 2014

Apa Manfaat Brokoli ?

Apa Manfaat Brokoli ? Cara Memilih dan Masak dengan Baik ?
Ada begitu banyak manfaat brokoli . Sejauh yang saya bisa menulis :
terhadap kanker
detoksifikasi
Mengatasi sembelit
Meningkatkan kesehatan kulit
jantung sehat
Baik untuk mata
meningkatkan kekebalan
Baik untuk tulang
mendukung kehamilan
Menjaga kadar gula darah
mencegah anemia
Mencegah colitis
Brokoli Memasak baik dengan tahapan :
Manfaat Dan Khasiat Brokoli Untuk Kesehatan
1 . Jangan memotong batang dan daun yang panjang . Cukup memotong sedikit dan celupkan ke dalam air .
2 . Blossom bungkus dengan kertas bersih atau plastik dan simpan dalam lemari es .
3 . Jika akan disimpan lebih lama , Anda harus direbus sebentar brokoli dengan batang . Siram air dingin dan kemudian tiriskan . Bungkus dengan plastik dan simpan dalam lemari es tebal .
4 . Jangan mencuci brokoli yang akan disimpan karena air akan membuat brokoli lebih mudah rusak atau busuk meskipun disimpan dalam lemari es .

Tips Kesehatan Dan Kecantikan
Memilih brokoli yang baik :
Biasanya setelah 2 hari brokoli disimpan akan berubah menjadi kuning . Oleh karena itu ketika membeli , memilih brokoli dengan kelopak pincang dan hijau tua . Ini pertanda brokoli segar dan muda.

Jahe merah

Jahe merah lebih dikenal berkhasiat sebagai pencahar, antirematik, pencahar dan pilek. Manfaat Dan Khasiat Jahe Untuk Kesehatan Khasiat umumnya menghangatkan tubuh, penambah nafsu makan, peluru keringat, serta mencegah dan mengobati pilek. Karena pengaruh ini orang cepat merasa bugar.
Selain itu, hal ini juga berguna untuk mengatasi radang tenggorokan (bronchitis), sakit punggung, impotensi, meningkatkan stamina, meredakan asma, mengobati sakit kepala, nyeri otot, ejakulasi dini, dan amandel.
Tips Kesehatan Dan Kecantikan
Jahe merah digunakan secara luas dalam pengobatan tradisional Cina. Dikatakan bahwa ia adalah pengobatan dan sangat mendukung limpa, perut / lambung dan ginjal (terutama untuk pria dan juga diklasifikasikan sebagai aphrodisiac / zat perangsang dan pengobatan yang baik untuk impotensi

Kamis, 23 Januari 2014

Bahaya Kopi di Kitab Irsyadul Brotherhood

Bahaya Kopi di Kitab Irsyadul Brotherhood
Bahaya dari tanaman kopi juga sangat seimbang , yang lebih menyehatkan untuk merugikan . Dalam sebuah pernyataan dalam bukunya Irsaydul Shaikh Ihsan muda Ihwan menyebutkan beberapa bahaya dari minuman kopi , sebagai berikut :
 Manfaat Dan Bahaya Minum Kopi Untuk Kesehatan  

1 . Kopi mungkin berbahaya bagi mereka yang menderita penyakit empedu , penyakit kuning , penyakit darah tinggi .

2 . Mengurangi proses pencernaan dan dapat menghilangkan obesitas , jika diminum sebelum makan .

3 . Kopi untuk memicu pertumbuhan penyakit dan bahaya .

b . Bahaya kopi Whole , yaitu :



a) Kopi dapat menyebabkan pengerasan dinding arteri yang mengganggu kinerja jantung kita . Mengurangi kadar magnesium dalam tubuh , jika Anda makan terlalu banyak . ( Saputra , 2008:55 ) , dapat menimbulkan ancaman gangguan penyakit jantung koroner . ( Saputra , 2008:56 ) , gejala menyebabkan penyakit mental . ( Saputra , 2008:59 ) .

b ) Kopi identik dengan kafein , kopi dapat menyebabkan berbagai efek samping bagi tubuh manusia , adalah sebagai berikut; kafein dapat membunuh . ( Dewi , 2012:163 ) , bisa membuat kita tetap terjaga. ( Dewi , 2012:164 ) , lemas di sore hari . ( Dewi , 2012:166 ) , berwarna oranye urine , merasa cemas , perasaan mual . ( Dewi , 2012:167 ) , tidak bisa tidur . ( Dewi , 2012:168 ) .

c ) Beberapa alasan yang perlu dipertimbangkan untuk mengurangi kopi adalah sebagai berikut , seperti yang ditulis oleh Mark Hyman , MD dan dikutip dari Huffingtonpost , Senin ( 07/02/2012 ) .



1 ) Kafein dalam kopi meningkatkan produksi catecholamine , salah satu hormon stres . Respon stres akan meningkatkan produksi insulin , insulin sementara terlalu banyak akan memicu peradangan dan malaise .

2 ) berlebihan Minum kopi dapat mengurangi sensitivitas insulin , sehingga tubuh kesulitan menilai kebutuhan gula darah . Jika kadar gula darah berlebihan , risiko kerusakan pembuluh darah dan kematian akibat penyakit kardiovaskular meningkat .

3 ) kopi murni memiliki banyak senyawa antioksidan yang bermanfaat , tapi kadang-kadang juga mengandung diterpen . Senyawa terakhir ini berhubungan dengan peningkatan kadar LDL ( Low Density Lipoprotein ) atau kolesterol jahat dan trigliserida .

4 ) Kandungan asam kolinergik dalam kopi bermanfaat untuk menunda penyerapan glukosa di usus , tetapi juga dapat meningkatkan kadar senyawa homosistein . Senyawa ini merupakan indikator peningkatan risiko penyakit kardiovaskular yang ditemukan di diabesitas ( diabetes yang dipicu oleh obesitas ) .

5 ) Coffee Keasaman juga berhubungan dengan ketidaknyamanan pada saluran pencernaan , dan berhubungan dengan berbagai gangguan seperti GERD ( gastro reflux disease esophgial ) , nyeri dada , perut kembung dan disbiosis ( ketidakseimbangan flora usus ) .

6 ) Ketergantungan adalah masalah lain yang sering dipicu oleh kopi dan membuat tubuh sulit untuk menemukan sumber nyata dari energi . Coba tanyakan pada orang yang tidak pernah sakau karena tidak minum kopi , itu pasti lemah meskipun benar-benar makan .

7 ) Tak hanya membuat kecanduan kopi , tetapi juga hal-hal lain yang sering disajikan bersama dengan kopi, misalnya gula dan cremmer . Kopi latte , misalnya, adalah contoh minuman yang rendah gizi , tetapi energi tinggi dan cepat membuat gemuk .

8 ) Suatu senyawa organik dalam tubuh yang disebut 5 - HIA akan meningkatkan kadar pada orang yang minum kopi . Senyawa ini merupakan neurotransmitter serotonin atau hormon bahagia , yang memainkan peran penting dalam tidur - siklus bangun . Artinya, kopi bisa mengganggu pola tidur dan menyebabkan depresi dan kecemasan .

9 ) Setelah minum kopi , frekuensi buang air kecil pasti meningkat . Dalam peminum kopi yang serius , berbagai mineral tubuh seperti kalsium , magnesium dan kalium tingkat akan menurun dan menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit .

10 ) Berbagai senyawa dalam kopi bisa mempengaruhi penyerapan obat dalam tubuh , serta proses pembuangan dalam hati . Obat antidepresan trisiklik , misalnya , akan sulit diserap jika tubuh berada di bawah pengaruh kafein sehingga gejala penyakit akan memburuk . [ 1 ]



d ) Informasi berikut tentang bahaya kopi yang tersedia di beberapa media di internet , yang meneliti bahaya minum kopi .


Tips Kesehatan Dan Kecantikan Wanita Terbaru
1 ) kopi membuat jantung berdetak lebih cepat , seperti yang dinyatakan oleh Harvard Health Publications , salah satu risiko kesehatan dan bahaya kopi adalah perbaikan yang signifikan dari detak jantung manusia. Kopi bertindak sebagai stimulan sistem saraf pusat , yang pada gilirannya menyebabkan jantung untuk memompa lebih cepat . Bahkan para ahli memberikan peringatan kepada seseorang yang menderita suatu penyakit atau gejala serangan jantung , gangguan ginjal dan tekanan darah tinggi tidak diperbolehkan untuk mengkonsumsi tidak lebih dari secangkir kopi per hari . Bagi wanita , konsumsi kopi yang berlebihan dapat mengurangi kesuburan dengan meningkatkan risiko osteoporosis pada wanita usia menopause .

2 ) Kopi dapat meningkatkan asam lambung yang menyebabkan mulas . Dalam studi lain tentang manfaat dari bahaya kopi dan kopi menyebutkan bahwa kopi sebagai penyebab penyakit maag , tukak lambung , dan ulkus usus kecil , karena kopi meningkatkan asam dalam perut untuk jangka waktu yang lama . Jadi , untuk pasien penyakit iniada baik menghindari konsumsi kopi .

3 ) Makan kopi yang berlebihan dapat mengundang serangan jantung dan stroke . Journal of Neurolgy 2002 di kesimpulan observasi yang mengkonsumsi lebih dari lima cangkir kopi sehari dapat meningkatkan kadar trigliserida dan kolesterol jahat dalam tubuh dan darah akan lebih terkonsentrasi , sehingga timbunan lemak , penyempitan pembuluh darah yang mengundang risiko serangan jantung dan stroke.

4 ) Isi kopi cenderung menyebabkan seseorang menjadi Insomnia atau sulit tidur . Menurut Mayo Clinic , kopi dapat menyebabkan insomnia atau kesulitan tidur . Efek utama kopi terjadi dalam bentuk stimulasi sistem saraf pusat , yang menyebabkan peningkatan kesadaran atau kewaspadaan . Konsumsi kopi dapat mengakibatkan pengguna mengalami masalah tidur .

5 ) Bagi wanita hamil disarankan untuk tidak mengonsumsi kopi berlebihan . Seorang peneliti Sven Cnattingius dari Karolinska Institute , Swedia , menyimpulkan bahwa ibu hamil yang mengkonsumsi 100 mg kafein / hari akan lebih mudah untuk mengalami keguguran . Pada wanita hamil juga disarankan tidak mengkonsumsi kopi dan makanan yang mengandung kafein . Hal ini karena kafein dapat meningkatkan denyut jantung . Sehingga akan mempengaruhi janin yang dapat menyerang plasenta dan memasuki sirkulasi janin

Bahaya Kopi di Kitab Irsyadul Brotherhood

Bahaya Kopi di Kitab Irsyadul Brotherhood
Bahaya dari tanaman kopi juga sangat seimbang , yang lebih menyehatkan untuk merugikan . Dalam sebuah pernyataan dalam bukunya Irsaydul Shaikh Ihsan muda Ihwan menyebutkan beberapa bahaya dari minuman kopi , sebagai berikut :
 Manfaat Dan Bahaya Minum Kopi Untuk Kesehatan  

1 . Kopi mungkin berbahaya bagi mereka yang menderita penyakit empedu , penyakit kuning , penyakit darah tinggi .

2 . Mengurangi proses pencernaan dan dapat menghilangkan obesitas , jika diminum sebelum makan .

3 . Kopi untuk memicu pertumbuhan penyakit dan bahaya .

b . Bahaya kopi Whole , yaitu :



a) Kopi dapat menyebabkan pengerasan dinding arteri yang mengganggu kinerja jantung kita . Mengurangi kadar magnesium dalam tubuh , jika Anda makan terlalu banyak . ( Saputra , 2008:55 ) , dapat menimbulkan ancaman gangguan penyakit jantung koroner . ( Saputra , 2008:56 ) , gejala menyebabkan penyakit mental . ( Saputra , 2008:59 ) .

b ) Kopi identik dengan kafein , kopi dapat menyebabkan berbagai efek samping bagi tubuh manusia , adalah sebagai berikut; kafein dapat membunuh . ( Dewi , 2012:163 ) , bisa membuat kita tetap terjaga. ( Dewi , 2012:164 ) , lemas di sore hari . ( Dewi , 2012:166 ) , berwarna oranye urine , merasa cemas , perasaan mual . ( Dewi , 2012:167 ) , tidak bisa tidur . ( Dewi , 2012:168 ) .

c ) Beberapa alasan yang perlu dipertimbangkan untuk mengurangi kopi adalah sebagai berikut , seperti yang ditulis oleh Mark Hyman , MD dan dikutip dari Huffingtonpost , Senin ( 07/02/2012 ) .



1 ) Kafein dalam kopi meningkatkan produksi catecholamine , salah satu hormon stres . Respon stres akan meningkatkan produksi insulin , insulin sementara terlalu banyak akan memicu peradangan dan malaise .

2 ) berlebihan Minum kopi dapat mengurangi sensitivitas insulin , sehingga tubuh kesulitan menilai kebutuhan gula darah . Jika kadar gula darah berlebihan , risiko kerusakan pembuluh darah dan kematian akibat penyakit kardiovaskular meningkat .

3 ) kopi murni memiliki banyak senyawa antioksidan yang bermanfaat , tapi kadang-kadang juga mengandung diterpen . Senyawa terakhir ini berhubungan dengan peningkatan kadar LDL ( Low Density Lipoprotein ) atau kolesterol jahat dan trigliserida .

4 ) Kandungan asam kolinergik dalam kopi bermanfaat untuk menunda penyerapan glukosa di usus , tetapi juga dapat meningkatkan kadar senyawa homosistein . Senyawa ini merupakan indikator peningkatan risiko penyakit kardiovaskular yang ditemukan di diabesitas ( diabetes yang dipicu oleh obesitas ) .

5 ) Coffee Keasaman juga berhubungan dengan ketidaknyamanan pada saluran pencernaan , dan berhubungan dengan berbagai gangguan seperti GERD ( gastro reflux disease esophgial ) , nyeri dada , perut kembung dan disbiosis ( ketidakseimbangan flora usus ) .

6 ) Ketergantungan adalah masalah lain yang sering dipicu oleh kopi dan membuat tubuh sulit untuk menemukan sumber nyata dari energi . Coba tanyakan pada orang yang tidak pernah sakau karena tidak minum kopi , itu pasti lemah meskipun benar-benar makan .

7 ) Tak hanya membuat kecanduan kopi , tetapi juga hal-hal lain yang sering disajikan bersama dengan kopi, misalnya gula dan cremmer . Kopi latte , misalnya, adalah contoh minuman yang rendah gizi , tetapi energi tinggi dan cepat membuat gemuk .

8 ) Suatu senyawa organik dalam tubuh yang disebut 5 - HIA akan meningkatkan kadar pada orang yang minum kopi . Senyawa ini merupakan neurotransmitter serotonin atau hormon bahagia , yang memainkan peran penting dalam tidur - siklus bangun . Artinya, kopi bisa mengganggu pola tidur dan menyebabkan depresi dan kecemasan .

9 ) Setelah minum kopi , frekuensi buang air kecil pasti meningkat . Dalam peminum kopi yang serius , berbagai mineral tubuh seperti kalsium , magnesium dan kalium tingkat akan menurun dan menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit .

10 ) Berbagai senyawa dalam kopi bisa mempengaruhi penyerapan obat dalam tubuh , serta proses pembuangan dalam hati . Obat antidepresan trisiklik , misalnya , akan sulit diserap jika tubuh berada di bawah pengaruh kafein sehingga gejala penyakit akan memburuk . [ 1 ]



d ) Informasi berikut tentang bahaya kopi yang tersedia di beberapa media di internet , yang meneliti bahaya minum kopi .


Tips Kesehatan Dan Kecantikan Wanita Terbaru
1 ) kopi membuat jantung berdetak lebih cepat , seperti yang dinyatakan oleh Harvard Health Publications , salah satu risiko kesehatan dan bahaya kopi adalah perbaikan yang signifikan dari detak jantung manusia. Kopi bertindak sebagai stimulan sistem saraf pusat , yang pada gilirannya menyebabkan jantung untuk memompa lebih cepat . Bahkan para ahli memberikan peringatan kepada seseorang yang menderita suatu penyakit atau gejala serangan jantung , gangguan ginjal dan tekanan darah tinggi tidak diperbolehkan untuk mengkonsumsi tidak lebih dari secangkir kopi per hari . Bagi wanita , konsumsi kopi yang berlebihan dapat mengurangi kesuburan dengan meningkatkan risiko osteoporosis pada wanita usia menopause .

2 ) Kopi dapat meningkatkan asam lambung yang menyebabkan mulas . Dalam studi lain tentang manfaat dari bahaya kopi dan kopi menyebutkan bahwa kopi sebagai penyebab penyakit maag , tukak lambung , dan ulkus usus kecil , karena kopi meningkatkan asam dalam perut untuk jangka waktu yang lama . Jadi , untuk pasien penyakit iniada baik menghindari konsumsi kopi .

3 ) Makan kopi yang berlebihan dapat mengundang serangan jantung dan stroke . Journal of Neurolgy 2002 di kesimpulan observasi yang mengkonsumsi lebih dari lima cangkir kopi sehari dapat meningkatkan kadar trigliserida dan kolesterol jahat dalam tubuh dan darah akan lebih terkonsentrasi , sehingga timbunan lemak , penyempitan pembuluh darah yang mengundang risiko serangan jantung dan stroke.

4 ) Isi kopi cenderung menyebabkan seseorang menjadi Insomnia atau sulit tidur . Menurut Mayo Clinic , kopi dapat menyebabkan insomnia atau kesulitan tidur . Efek utama kopi terjadi dalam bentuk stimulasi sistem saraf pusat , yang menyebabkan peningkatan kesadaran atau kewaspadaan . Konsumsi kopi dapat mengakibatkan pengguna mengalami masalah tidur .

5 ) Bagi wanita hamil disarankan untuk tidak mengonsumsi kopi berlebihan . Seorang peneliti Sven Cnattingius dari Karolinska Institute , Swedia , menyimpulkan bahwa ibu hamil yang mengkonsumsi 100 mg kafein / hari akan lebih mudah untuk mengalami keguguran . Pada wanita hamil juga disarankan tidak mengkonsumsi kopi dan makanan yang mengandung kafein . Hal ini karena kafein dapat meningkatkan denyut jantung . Sehingga akan mempengaruhi janin yang dapat menyerang plasenta dan memasuki sirkulasi janin

Rabu, 22 Januari 2014

CARA MENGHILANGKAN STRES

6 Tips Hilangkan Stres Dalam Kantor - Beban kerja dan sejumlah masalah di kantor sering membuat kita tertekan . Tapi itu pasti bisa diatasi dengan beberapa tips menghilangkan stres di kantor . Bagi mereka yang memiliki pekerjaan yang cenderung menyebabkan stres , penting untuk mengetahui teknik sederhana yang tepat guna menghindari stres yang tidak diinginkan dan dapat kembali fokus .
Cara Menghilangkan Dan Mengatasi Stres
Beberapa Tips untuk Menghilangkan Stres di Kantor :

1 . Nafas Drag dan Drop : Metode ini sangat efektif dilakukan untuk orang-orang dengan kecemasan dan tingkat stres yang tinggi . Hal ini dapat dilakukan dengan teknik, kita harus bernapas dalam selama 5 hitungan, tahan napas Anda selama empat hitungan dan menghembuskan napas selama 6 hitungan . Namun, latihan pernapasan ini tidak dianjurkan bagi orang yang menderita penyakit jantung .

2 . Bernapas dalam Relaksasi : Teknik ini melibatkan proses mengambil napas dalam-dalam dari bagian bawah perut kita ( kita bisa merasakan udara melalui paru-paru dan perut ) , dan biarkan keluar hidung dalam hitungan 5 detik . Ini adalah latihan pernapasan sangat efektif begitu santai ketika kita merasa kram atau nyeri biasanya dikaitkan dengan posisi duduk .

3 . Gerakkan tubuh Anda : Sesekali kita bergerak dari pekerjaan kursi , kemudian berjalan dan menggerakkan tubuh sementara (lihat Manfaat Olahraga Berjalan Bisa Usir Stres ) . Jika memungkinkan , harus keluar dari kantor untuk merasakan udara segar dan sinar matahari cerah . Dengan bergerak , otot-otot yang kaku akan mencadi lebih santai . Hal ini sangat membantu untuk menghilangkan stres .

4 . Tertawa : Ternyata tertawa bisa merangsang endorfin atau lebih dikenal sebagai hormon bahagia . Dengan tertawa kecil , semua beban akan terasa lebih ringan . Bercanda dengan rekan kerja, membaca cerita lucu , film lucu atau kadang-kadang untuk bersenang-senang dengan teman-teman .

5 . Kategorisasi Pekerjaan: Pemberian tugas yang sesuai dengan kami berat sebelumnya dan memerlukan waktu yang lebih lama dalam proses. Karena ketika itu pagi , kemampuan otak untuk berpikir dalam keadaan optimal .
Tips Kesehatan Dan Kecantikan
6 . Hindari Stres Partners : Kita mungkin tidak menyadarinya, tetapi fisiologi fisiologi kita diprogram sebagai cermin dari orang-orang di sekitar kita . Dengan kata lain, kita dapat menangkap stres yang dialami oleh orang lain dan juga merasa

MANFAAT WHITES TELUR

MANFAAT WHITES TELUR
Telur telah diberi semacam reputasi buruk karena mereka tinggi kolesterol dan lemak . Ingin Menjadi Pintar? Konsumsi Telur Di Pagi Hari  Tetapi jika Anda mengambil yang kuning Anda menyimpan sekitar 50 kalori saja , bersama dengan kolesterol atau lemak sama sekali . Mission accomplished !

Meskipun Anda mengambil kuning , protein dari putih telur saja masih protein berkualitas baik dan tinggi . Putih telur mengandung nutrisi bersama dengan asam amino yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi melalui keluar day.Yes , Anda perlu lemak dalam diet Anda untuk menjadi sehat tetapi membuat orang- lemak berasal dari hal-hal seperti kacang-kacangan , biji-bijian dan minyak sehat sebaiknya .

egg2

Putih telur sangat rendah kalori juga, telur rata-rata mengandung sekitar 70 kalori per telur , memotong kuning telur dan Anda memotong sekitar 55 kalori meninggalkan Anda dengan total mana saja di sekitar 15 kalori per putih telur ( memberi atau mengambil ukuran telur ) . Tips Kesehatan Dan Kecantikan Jadi dengan manajemen berat badan , putih telur yang bermanfaat karena Anda masih mendapatkan semua nutrisi yang Anda butuhkan tanpa lemak dan kalori ekstra . Bahkan jika Anda adalah untuk membuat telur dadar dengan 2 telur utuh dan satu putih telur Anda masih menyimpan kalori ... dan ini mungkin menjadi transisi yang lebih mudah untuk makan sehat .

Selasa, 21 Januari 2014

Nutrisi apa saja manfaat terong

Nutrisi apa saja manfaat terong - Studi menunjukkan bahwa nilai gizi terong miskin ,
Dia bisa makan seratus gram memberikan tubuh 29 kalori ,  Manfaat Buah Terong Untuk Kesehatan
Ini mengandung sejumlah kecil vitamin C , A , dan belerang ,
Besi, fosfor, kalsium , kalium ,
Dan lemak , pati dan protein .

Dan para ahli gizi menunjukkan bahwa gizi terung hitam mengandung sejumlah besar mineral ,
Sementara terung putih mengandung sejumlah besar bahan tepung .

Karena kenyataan bahwa nutrisi ini terutama berlokasi di permukaan , yang dianjurkan untuk mengambil tanpa kulit terung .

Salah satu manfaat utama menyebutkan terung yang menghasilkan urin , sehingga disarankan untuk menangkap menderita batu urin ,
Dan berguna bagi mereka yang menderita diare , serat makanan mengandung gizi terong merangsang buang air besar ,
Dan untuk mengatur dan mengosongkan sampah .

Oleh karena itu, kita menemukan bahwa banyak dari diare untuk makan terong mentah yang bekerja untuk menghentikan diare ,
Seperti terong adalah proses pemurnian usus dan membantu membunuh kuman dan dikeluarkan dari tubuh .

Pedoman yang paling penting yang berfokus pada spesialis gizi dan kesehatan masyarakat adalah :

** Jangan makan terong , terutama dengan perut yang lemah , anak-anak dan orang tua ,
Dan mereka yang menderita gangguan pencernaan , karena sulit untuk dicerna yang dibutuhkan untuk mencerna empat jam
Ada waktu yang panjang untuk dipertimbangkan dalam kaitannya dengan makanan lain .
nutrisi terong
Makan ** terong , rebus atau panggang lebih baik daripada digoreng .

Peel ** Tidak, karena sebagian besar nutrisi disimpan di korteks di atas adonan

Manfaat kesehatan yang paling penting gizi terung

1 - membantu mengurangi kolesterol darah Sawa direbus atau dipanggang atau mentah

2 - menyembuhkan radang amandel topikal panggang Clasq , dari

3 - tonik karena mengandung garam dan Vaitaminat B1.B2 . C

4 - Ada pembicaraan tentang potensi dalam pengobatan Busar ( penekanan terung )
Catatan Penting .

Harus waspada memasak gizi terung dalam pot tembaga dan tidak boleh dimakan oleh orang-orang dengan penyakit saraf dan mengeluh pembesaran prostat dan kolesistitis , terutama goreng .

Terong belum menghasilkan mengandung zat beracun Alsolanin perhatian tidak boleh menguntungkan dalam kasus non - jatuh tempo .

Makan terung meningkatkan gairah seksual pada pria dan wanita

Quaoma depresi hidangan mallow , gizi terung mereka memberikan kebahagiaan dan cinta antara pasangan , dan dianggap salah satu yang paling penting makanan stimulan kekuatan kebangsaan karena mereka dianggap makanan yang ideal cinta untuk ibu hamil sebagai salah satu makanan yang paling kaya dan mana ada vitamin yang berlimpah diperlukan untuk menjaga kesehatan ibu dan janin .

Untuk perasaan lebih cinta dan gairah dan energi seksual , memperbanyak , lezat hidangan ikan rasa , terong , tamu permanen di meja Anda , kadang-kadang acar dan ghanoug otoritas Baba lain , dokter menyatakan bahwa menghilangkan ED. Meningkatkan gairah seksual .

Ahli gizi mengatakan : " peningkatan gizi terung gairah seksual pada pria dan wanita dan ditangani dengan secara terus-menerus dalam makanan utama menghilangkan frigiditas dan impotensi , karena manfaat yang besar dalam hal ini akan disebut " buah cinta . " Merangsang pusat kegembiraan .

Serat yang ditemukan dalam tanaman ini bekerja untuk merangsang pusat kegembiraan di otak dan dengan demikian mempersiapkan pria dan wanita untuk menjalankan hubungan suami istri , dan bahkan sebagai penghasilan bunga ilmuwan penuh percaya makan direbus atau Mthbla , dan sebaiknya minoritas dalam minyak karena kehilangan banyak manfaatnya inflamasi emosi .

Bagaimana Anda memilih terong :

Baik untuk melihat buah-buahan, Anda kehilangan "keluarga " gizi terung buah-buahan Tips Wanita dan terletak di bagian belakang pabrik jika mereka oval atau bulat . Mencari oval - Valmstderh mengandung benih lebih dan kurang bantalan .

Senin, 20 Januari 2014

Manfaat Tomat Buah untuk Kesehatan

Manfaat Tomat Buah untuk Kesehatan
Ada beberapa manfaat kesehatan dari tomat untuk itu adalah : pandangan mata , kesehatan pencernaan yang baik , hipertensi rendah , diabetes , masalah kulit dan infeksi saluran kemih . Tomat baik buah dan sayuran dianggap sebagai bagian integral dari masakan di seluruh dunia , terutama di wilayah Mediterania . Makan tomat setiap hari untuk memberikan dorongan besar bagi kesehatan selain meningkatkan rasa makanan . Manfaat Tomat untuk Kesehatan dan Manfaat Buah Tomat merupakan antioksidan yang telah terbukti untuk melawan berbagai bentuk kanker . Tomat kaya sumber vitamin dan mineral dan mengerahkan efek perlindungan terhadap penyakit kardiovaskular . Hal ini juga meningkatkan kesehatan mata dan mencegah hipertensi dan infeksi saluran kemih .

Manfaat kesehatan dari tomat telah dikenal
bagi umat manusia sejak dulu. Tomat merupakan sumber yang kaya antioksidan yang telah terbukti efektif terhadap berbagai bentuk kanker . Beberapa manfaat lain dari tomat adalah sumber yang kaya antioksidan : Tomat mengandung sejumlah besar lycopene , antioksidan yang sangat efektif dalam pemulungan radikal bebas penyebab kanker . Manfaat ini dapat diperoleh dari bahkan produk tomat panas - diproses , termasuk kecap . Lycopene dalam tomat melawan kanker dan telah terbukti sangat efektif dalam memerangi kanker prostat , kanker serviks , kanker lambung dan rektum dan faring dan kanker esofagus . Hal ini juga melindungi terhadap kanker payudara dan kanker mulut menurut penelitian yang diterbitkan oleh Harvard School of Public Health . Mengurangi Kolesterol dan Melindungi Jantung : The lycopene dalam tomat mencegah oksidasi lipid dalam darah , sehingga mengerahkan efek perlindungan terhadap penyakit kardiovaskular .

Konsumsi tomat yang teratur telah terbukti menurunkan kadar kolesterol LDL dan trigliserida dalam darah . Lipid adalah penyebab utama dalam penyakit jantung dan menyebabkan timbunan lemak dalam pembuluh darah . Sumber yang kaya Vitamin dan Mineral : Sebuah tomat tunggal dapat menyediakan sekitar 40 % dari kebutuhan vitamin C harian . Vitamin C adalah antioksidan alami yang bertindak melawan radikal bebas penyebab kanker . Hal ini juga mengandung banyak vitamin A dan kalium dan zat besi . Kalium memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan saraf dan zat besi sangat penting untuk menjaga kesehatan darah normal . Vitamin K sangat penting dalam pembekuan darah dan kontrol perdarahan berlimpah dalam tomat . Mengatasi Rokok efek asap : Dua komponen utama dari tomat , asam coumaric dan asam chlorogenic , melawan nitrosamine yang diproduksi dalam tubuh dan karsinogen utama yang ditemukan dalam asap rokok . Meningkatkan Visi : Vitamin A , hadir dalam tomat bantu , membantu dalam meningkatkan visi, mencegah kebutaan malam dan degenerasi makula . Lanjutkan Gut Kesehatan : Tomat menjaga sistem pencernaan yang sehat dengan mencegah sembelit dan diare baik . Hal ini juga mencegah penyakit kuning dan efektif menghilangkan racun dari tubuh . Menurunkan Hipertensi : mengkonsumsi tomat mengurangi risiko hipertensi . Mengurangi Diabetes : Sebuah studi yang dilakukan oleh Journal of American Medical Association menunjukkan bahwa kebiasaan mengonsumsi mengurangi stres oksidatif pada diabetes tipe 2. Untuk Kesehatan Kulit : Tomat membantu dalam menjaga kesehatan gigi , tulang , rambut dan kulit . Aplikasi topikal jus tomat dikenal untuk menyembuhkan sunburns parah . makan tomat secara teratur juga melindungi kulit terhadap UV-induced erythema . Tomat memiliki peringkat tinggi dalam penyusunan produk anti - penuaan . Mencegah Infeksi Saluran Kemih : Asupan Tomat juga mengurangi kejadian infeksi saluran kemih dan kanker kandung kemih . Mencegah Batu empedu : tomat dikonsumsi secara rutin juga bisa melarutkan batu empedu . Ada banyak penelitian untuk membuktikan khasiat tomat terhadap penyakit kronis dan kanker . Sifat antioksidan dari tomat juga bisa berasal dari makanan olahan seperti saus tomat yang meliputi tomat dan haluskan . Mengkonsumsi hari tomatsetiap akan  Tips Kesehatan Dan Kecantikan memenuhi kebutuhan harian vitamin dan mineral dan mengerahkan efek perlindungan pada tubuh . Manfaat Tomat Buah untuk Kesehatan dan Manfaat

Minggu, 12 Januari 2014

pengobatan jerawat cystic alami

Cara Menghilangkan Jerawat Dan Bekasnya - Pengobatan jerawat alami . Parah atau cystic acne adalah jenis infeksi lokal yang terjadi ketika pori-pori dan saluran minyak di kulit tersumbat dan terinfeksi dengan bakteri . Ini adalah bentuk terburuk dari jerawat , jerawat jenis ini tumbuh di kista kecil , yang menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan . Patogen yang bertanggung jawab untuk jerawat parah atau kistik adalah bakteri yang disebut Propionibacterium acnes .
pengobatan jerawat cystic alami

pengobatan jerawat cystic alami
 Anda dapat menjadi korban cystic acne , jika kulit Anda memproduksi sebum berlebih dan sel kulit mati . Parah jerawat bisa turun temurun juga. Anda berada pada risiko yang lebih besar untuk jerawat cystic parah atau jika salah satu anggota keluarga Anda atau kerabat dekat telah melalui masalah ini pada setiap tahap kehidupan. Terlepas dari penyebab ini cystic acne , Anda mungkin menderita dari itu , jika kulit Anda sering terkena kotoran dan polusi .

 Jika Anda menderita jerawat parah ini bisa merusak kulit Anda dengan bekas luka jelek . Namun, ada beberapa perawatan untuk jerawat parah alami yang akan membantu Anda menghapusnya .

 Alam Perawatan untuk Jerawat Parah

 Lemon :
Peras jus dari irisan lemon . Ini menyebar secara merata di daerah yang terkena kulit jerawat parah . Biarkan selama 10-15 menit . Astringency menghilangkan minyak dari kulit daerah tertentu dan membantu untuk mengurangi peradangan . Setelah periode direkomendasikan , mencuci kulit dengan air . Lakukan tiga hari sekali untuk mendapatkan hasil yang baik . Anda dapat mengganti lemon jeruk dan jeruk , nanas , dll Ini obat alami tertentu , memberikan penyembuhan yang cepat jerawat parah pada orang dewasa .

 Tepung Gram :
Ambil satu sendok makan tepung buncis . Mix 4-5 tetes susu segar untuk membuat pasta . Oleskan campuran tersebut ke seluruh wajah dan biarkan selama sekitar 20 menit . Bila masker kering , air dibersihkan dengan menggosok dalam gerakan melingkar . Hal ini membantu mengelupaskan sel-sel kulit mati . tepung chickpea memberikan kulit Anda efek pengeringan yang mengontrol produksi sebum dan karena itu membantu memotong jerawat parah . Ini adalah salah satu perawatan jerawat parah yang lebih efektif .

kentang :
Ambil kentang kecil , dan mengelupas . Gunakan grid untuk mendapatkan jus . Jus Kentang diaplikasikan pada permukaan kulit yang rusak akibat jerawat parah . Set selama 15 menit . Jus kentang membusuk minyak di pori-pori kulit . Ini juga memiliki vitamin yang membantu mengurangi kemerahan dan peradangan pada kulit . Ketika waktu habis , cuci dengan air . Untuk hasil terbaik , lakukan sebelum pergi tidur . Anda dapat mencoba perawatan ini di rumah beberapa hari . Anda akan melihat bagaimana hal itu mulai memudar jerawat parah dalam beberapa minggu .

 Oats :
Ini adalah salah satu solusi alami paling sederhana untuk jerawat parah atau kistik . Harus menyiapkan masker oatmeal . Anda dapat melakukannya dengan dua cara . Yang pertama adalah memasak oatmeal dan dinginkan dalam lemari es . Metode kedua adalah dengan mencampur oatmeal mentah dengan air dingin . Terapkan oatmeal pada wajah Anda , atau lainnya dari pihak yang bersangkutan dengan jerawat parah . Biarkan masker mengering selama 30 menit . Siram dengan air . Oatmeal bekerja dengan pengeringan minyak di kulit . Ketika dicuci dengan air , mengelupas lapisan permukaan kulit dan menghilangkan sel-sel mati .

 Aloe Vera :
Terapkan lidah buaya ke kulit yang terkena dengan jerawat parah . Memungkinkan untuk tinggal selama sekitar 10 menit . Lidah buaya memiliki sifat anti - bakteri , membantu mencegah memburuknya jerawat cystic . Hal ini juga mengurangi kemerahan dan peradangan pada daerah yang terkena . Ini adalah salah satu solusi terbaik untuk jerawat parah .

 Tulsi / Ocimum tenuiflorum :
Tulsi daun adalah antibakteri dan antijamur . Gunakan properti tersebut untuk mengobati jerawat parah dalam kenyamanan rumah Anda . Ambil segenggam daun segar Tulsi dan menghancurkan menjadi pasta . Terapkan untuk daerah yang terkena untuk jangka waktu 5-10 menit . Bilas dengan air dingin . Lakukan ini dua kali seminggu untuk hasil yang baik .

 Baking soda :
Ambil satu atau dua sendok teh baking soda dan campur dengan sedikit air untuk membuat pasta . Hasil campuran menyebar pada wajah membuat lembut , gerakan melingkar selama 15-20 detik . Cuci wajah Anda dengan air . Anda dapat mencoba ini pengobatan rumah jerawat parah selama beberapa hari . Obat ini bekerja dengan mencurahkan kulit mati , mengurangi jerawat pada kulit .

 kunyit :
Ambil satu sendok teh bubuk kunyit . Tambahkan 2-3 tetes susu segar dan air mawar untuk itu . Aduk untuk membentuk pasta . Tersebar di daerah yang terkena kulit jerawat parah . Biarkan selama 10-15 menit . Bilas dengan air hangat . Kunyit menyembuhkan jerawat cystic dengan bantuan sifat antibakteri . Perawatan ini adalah salah satu yang lebih murah dan sederhana untuk jerawat parah yang dapat Anda coba .

 Dengan menerapkan salah satu bahan yang tercantum di atas , tidak hanya mengakhiri jerawat parah atau kistik , tetapi juga mendapatkan halus , kulit lebih bercahaya . Karena itu, pilihlah salah satu perawatan untuk jerawat parah sesuai dengan kenyamanan mereka dan ketersediaan sumber daya .
3 tips Powerfull Untuk Jerawat